Agenda em terapia do esquema: meu guia de autoconhecimento

Quantas vezes você tem a oportunidade de mudar sua história? Alguns diriam que todos os dias... No entanto, é preciso coragem para aceitar que somos vulneráveis. Abandonar antigos padrões e velhas crenças não é tarefa fácil. Autoconhecer-se e reescrever sua história não significa esquecer o passado — isso é impossível —, mas enxergá-lo de forma diferente, entendendo que a escolha é sua e que você é o responsável por sua vida.

Apresentamos a você um guia único e inovador de autoconhecimento com base na terapia do esquema. Esta agenda oferece um passo a passo para conhecer, identificar e nomear suas dores emocionais, bem como para aprender a enfrentá-las. Você perceberá que existem padrões na forma de pensar, de sentir e de se relacionar e que eles estão diretamente associados aos problemas em sua vida. Você também encontrará, neste guia, 90 exercícios específicos para lidar com os esquemas, acolhendo seu lado vulnerável e fortalecendo seu lado adulto saudável, a fim de incentivar a busca por suprir suas necessidades emocionais e por uma vida mais feliz.